家でできるゴールキーパーの筋トレ・キャッチング編です！
前回は筋トレ3選ということで、オーソドックスな筋トレをご紹介しました！
後半となる今回は、特にキャッチングに特化した腕立て伏せをご紹介！
がっちりキャッチングをするために、継続して取り組んでいきましょう！
ボール1個を使っての腕立て
ボールを使って腕立て伏せを行います。
1点に集中するため、非常にパワーのいる腕立て伏せとなります。
キャッチングの手の形をしていると、実際にキャッチした感覚と同じになります！
ボールを2個にして、大きな動作の腕立て伏せ
ボールを2個にした腕立て伏せです。
深くまで腕を曲げることはできるけど、そこからあげるのが一苦労w
腕立ても一度形を崩してしまっても、そのまま続けましょう！
最悪、補助しながらあげることをお勧めします。
「上がらない・・・。」
ではなく、補助してでもギリギリまでパワーを使ってあげることが大事になります。
今回使用している撮影機材はこちら！
中山もチャレンジしてみた！
もちろん、「ひかりコーチや土谷コーチに課題を科してる以上、私自身もできなければならない！」
と、思ったのでチャレンジ！
もちろん腕立て伏せを行うことができますよww
今回、ひかりコーチが着用しているキーパーグローブはこちら！
最後まであきらめない姿勢が大事！
できなかったひかりコーチも最後までチャレンジ！
しっかりと腕立てを行うことができました！
筋力には人それぞればらつきがあると思います。
だからこそ継続する必要がありますね！
前編とともに、この後編の内容を火曜日・木曜日に行うことをお勧めします！
夏のサマーボデーを目指して！！！！w
今回、中山が着用しているキーパーグローブはこちら！
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